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讀了《學會放松》這篇文章后，頗感體會到“橫豎是個擔，放下也罷，拿起也罷”的生活哲學。在紛繁復雜的世界中，學會放松，仿佛是為自己的心靈尋找一片寧靜的港灣，給疲憊的心一次充電的機會。
人生在世，不要胡思亂想，不要在夜色中浪費我們寶貴的時光。晚上的時光應該是寧靜和放松的，我們應該把白天的忙碌和煩惱留在日落之后，讓心靈得到應有的休息。古人云：“日有所思，則夜有所夢?！?白天的喜怒哀樂往往在夜幕下的夢境中重現(xiàn)，故而養(yǎng)成良好的夜間放松習慣顯得更加重要。
當我們使大腦停止對學習和工作的過度消耗時，我們的神經(jīng)系統(tǒng)在沒有了壓力的環(huán)境下得到修復，正如“停下來歇會兒，走得更遠”所傳達的道理?，F(xiàn)代研究也表明，適度的放松能夠延緩衰老，提高生活品質。
眾所周知，“心寬體胖”，心態(tài)決定了人的生活境界。晚上是反思和冥想的好時機，我們不應該讓白天的瑣碎和不快侵擾我們的夜晚。入睡之前，帶著一顆平和而不爭的心，友愛寬容地對待周圍的一切，心靈自然會變得寧靜而強大。
我們應學會像篩子一樣過濾掉負面情緒，保留那些美好和積極的念頭。讓心靈做一次徹底的“潔凈”，擺脫陳舊戾氣，就像每天洗澡般重要，這樣做可能會使我們的生活充滿更多的幸福感。
在擺脫了心頭重負后，晚上也可以是規(guī)劃和夢想的時間。在枕頭邊與一只玩具的對話中卸下心靈的包袱，靜觀自己的目標，在腦海中描繪已取得的成就，一步步接近自己的夢想。
學會放松，不僅能讓我們的學習和工作變得更加得心應手，更能讓生活的舞臺上每一個角色扮演得更加出色。因此，讓我們成為自己心靈的守護者，享受生活的美好，確實刻不容緩。
